Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego wstajesz rano z bólem kręgosłupa? Skąd ten ból się wziął, skoro dzień wcześniej czułeś się dobrze? Powodem tego bólu może być twój materac. Każdy materac po pewnym czasie staje się niewygodny i zbyt odkształcony, przez to człowiek nie może porządnie się wyspać. Gdy nadejdzie taki moment należy zakupić nowy materac, który będzie pełnił swoją rolę. Jak zatem wybrać odpowiedni materac?

Materace do sypialni

Na rynku można znaleźć materace o różnych twardościach, dla osób z bardziej lub mniej wrażliwym kręgosłupem. To właśnie twardość jest najważniejszym czynnikiem, który powinien być brany pod uwagę przy wyborze materaca. W sklepach można znaleźć materace miękkie i twarde.

Dość powszechnym mitem jest stwierdzenie, że odpowiedni materac powinien być jak najtwardszy. Przekonanie to pochodzi sprzed kilkunastu lat, gdy twardość była wyznacznikiem dobrej jakości materaca, na którym spanie miało być najzdrowsze. Dzisiaj oczywistym jest, że odpowiedni materac powinien być dostosowany do wzrostu i wagi ciała osoby, która będzie z niego korzystać.

Przyjmuje się zatem, że osoby o wadze do 80kg powinny spać na materacach o grubości określanej jako H2, a osoby, który ważą powyżej 80kg - na H3. Nie jest to jednak ostateczny wyznacznik, ponieważ osoby wysokie i szczupłe mogą ważyć ponad 80kg, a wcale nie będzie im wygodnie na materacu H3 - lepszym wyborem będzie H2. Wszystko to zależne jest od całej budowy ciała, dlatego wzrost również ma tutaj znaczenie.

Rodzaje materacy

Sklepy z materacami oferują produkty o różnej strukturze, z innym wypełnieniem i o różnej twardości. Jeśli mowa o podziale ze względu na wypełnienie najbardziej znane są materace piankowe i sprężynowe.

Materace piankowe, często określane jako materace z pianki wysokoelastycznej, cechują się dobrą elastycznością, tak jak mówi nazwa. Taki materac ma za zadanie przede wszystkim pomóc w odciążeniu kręgosłupa. Dzięki swojej strukturze ma dużą odporność na wgniecenia.

Ponadto, materac z pianki wysokoelastycznej odprowadza wilgoć i parą wodną, co wpływa na zahamowanie rozwoju roztoczy. Równie dobrze dostosowują się do ciała materace sprężynowe. Są one grubsze od materacy piankowych i mogą mieć właściwości rehabilitacyjne. Niestety nacisk masy ciała na materac nie jest równomierny, jak w wypadku materacy piankowych czy termoelastycznych - innej odmiany materacy piankowych. Materace z pianki termoelastycznej zyskały na popularności ze względu na reagowanie na ciepło ciała, dopasowując się do niego na tej podstawie. Dzięki temu cechują się korzystnym wpływem na krążenie i możliwością odciążenia kręgosłupa.

Ostateczny wybór

Wbrew pozorom wybór materaca nie jest łatwy i nie powinien być dokonywany pod wpływem chwili. To, na jakim materacu będzie się spać, może wpłynąć na zdrowie i samopoczucie. Materac z pianki czy materac sprężynowy to dwa z najczęściej wybieranych rodzajów materacy, jednak na rynku można znaleźć inne wypełnienia - łuskę gryczaną czy też kokos. Lepiej wcześniej zapoznać się z zaletami i wadami danych materacy.